Conseils pour les haltères
Toujours dos droit — ne jamais arrondir le dos pendant les exercices
Mouvements lents — 2 secondes pour monter, 2 secondes pour descendre
Si 2 kg font mal aux articulations, pose-les et fais l'exercice sans
Si 2 kg sont trop légers après 2 semaines — on augmente les répétitions, pas le poids
Cardio : rythme conversationnel, ne pas forcer